11 Mupangat Kasihatan Teh Oolong sing Ora Dikenal Sakdurunge

Babagan Wuku Teh Oolong

Akeh sing wis owah wiwit tèh ditemokake kanthi ora sengaja dening kaisar Cina, Shen Nung. Kaping pisanan, mung digunakake kanggo tujuan obat; banjur, ing pungkasan abad kaping 17, teh wis dadi wedang biasa saka elit. (Manfaat Teh Oolong)

Nanging saiki, ora mung teh ireng, nanging uga sawetara teh liyane kanthi manfaat kesehatan sing luwih populer. Salah sijine teh yaiku Oolong, sing diarani sehat banget. Dadi, ayo nyimak babagan teh Oolong iki lan apa mupangat magis sing diduweni. (Mupangate Teh Oolong)

Apa Teh Oolong?

Iki minangka teh Tionghoa semi-teroksidasi sing ngalami proses sing unik, kalebu layu ing srengenge langsung lan banjur ngoksidasi godhong. Mula, teh oolong uga diarani teh semi-fermentasi.

Teh Oolong asale saka provinsi Fujian, China, nanging saiki uga diproduksi ing Taiwan. Iki isih diproses miturut tradhisi lawas telung abad. (Mupangate Teh Oolong)

Langkah-langkah Dhasar ing Nggawe Teh Oolong

The ngolah teh oolong diterangake ing langkah-langkah gampang ing ngisor iki.

panen

Godhong teh kanggo oolong umume dipetik 3-4 kali saben taun, lan sawetara peternakan bisa uga 6 panen.

Layu

Thanks kanggo enzim sing miwiti reaksi kimia ing godhong, godhong wiwit layu sawise panen. Mupangat kanggo para petani cara ngontrol proses layu iki kanggo nggayuh rasa teh oolong sing dikarepake.

Oksidasi

Secara kimia, ing langkah iki tembok sel godhong teh rusak. Yaiku, godhong kena hawa utawa cara liyane sing bisa dioksidasi.

Biasane digawe kanthi nyelehake godhong ing silinder pring sing ditenun dawa

Langkah Kill-Green

Iki minangka langkah kontrol nalika oksidasi dihentikan nalika level oksidasi sing dipengini wis tekan.

Kill Green minangka terjemahan saka istilah Cina 'Shaqing' sing tegese mateni ijo. Gulung lan Pangatusan
Pungkasan, nalika proses Kill Green rampung, proses Rolling and Drying diwiwiti. Godhong teroksidasi dibungkus nganggo mesin modern lan garing nganti garing. (Mupangate Teh Oolong)

Fakta Nutrisi Teh Oolong vs. Teh Hijau & Ireng

Tabel ing ngisor iki katon ing kasunyatan panganan teh Oolong yen dibandhingake karo teh ijo lan teh tradisional.

QTY	Oolong Teh	Green Tea	Teh Hitam
Fluorida	(mg / 8 ons)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
kafein	(mg / 8 ons)	10-60	9-63	42-79
Flavonoid:		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- EC	(mg / 100ml)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - ECG	(mg / 100ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(mg / 100ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(mg / 100ml)	34.5	70.2	9.4

Mug AS duwe kapasitas 8 ons - udakara kurang saka bodo. 11 ons kapasitas.

Iki tegese tuwung teh Oolong bakal nggawe sampeyan luwih waspada tinimbang teh ijo utawa ireng; lan nglindhungi sampeyan saka kanker, penyakit jantung, stroke lan panandhang asma luwih saka teh ireng.

Wawasan penting ing kene yaiku kafein teh oolong, yaiku cangkir 10-60 mg / 8 ons, utawa kanthi tembung liyane, meh padha karo teh ijo saiki, nanging luwih sithik tinimbang teh ireng. (Mupangate Teh Oolong)

Jinis Teh Oolong

Ana rong jinis utama teh Oolong, gumantung karo cara pangolahan sing sampeyan tindakake. Siji rada dioksidasi, ngalami oksidasi 10% nganti 30%, menehi tampilan ijo, kembang lan buttery sing padhang.

Teh oolong peteng, ing sisih liyane, dioksidasi nganti 50-70% supaya katon kaya teh ireng. (Mupangate Teh Oolong)

11 Keuntungan Kesehatan Teh Oolong

Apa teh oolong apik kanggo sampeyan? ayo golek

Teh Oolong sehat amarga ngemot antioksidan luwih akeh kayata katekin tinimbang teh ireng utawa ijo. Ora mung katekin, nanging uga nutrisi sing migunani kayata Kafein, Theaflavine, asam Gallat, senyawa fenolik, asam klorogenik lan Kaempferol-3-O-glukosida.

Panaliten babagan 30 teh Tionghoa beda-beda nyimpulake yen dibandhingake karo teh liyane, teh oolong duwe kapasitas antioksidan paling kuat.

Kasunyatan Nyenengake

Ing basa Cina, Oolong tegese naga ireng, dijenengi amarga ana wit-witan kaya naga ing saubenge tanduran teh utawa tarian kaya naga nalika diseduh.

Dadi apa sing ditindakake oolong teh? Mangkene 11 mupangat teh Oolong sing bisa dipikolehi kanthi nambah loro utawa telung cangkir Teh Oolong menyang panganan saben dina. (Mupangate Teh Oolong)

1. Mbantu Mundhut

Saiki, meh kabeh wong pengin katon bugar lan amarga iki, masarakat mesthi kepengin weruh cara ngilangi bobot awak. Kadhangkala masarakat nyoba tukang pijet sing ngobong lemak, kadang sabuk sing migunani nanging akeh wektu.

Sanajan sampeyan wis ngerti babagan mupangate teh ijo ing gati, oolong uga wis kabukten gunane ing lapangan penurunan bobot. Kaya dene teh ijo, teh oolong digawe kanthi garing godhong langsung ing srengenge. Akeh katekin mbantu ngilangi bobot luwih cepet tinimbang minuman liyane.

Ing panliten kasebut, luwih saka 65% wong lemu sing ngombe teh oolong saben dina suwene nem minggu bisa bobote udakara 1 kg.

Panaliten ditindakake kanggo nemtokake manawa teh oolong mbantu nyuda obesitas sing didhasarake ing diet. Lan disimpulake yen mbantu nyuda bobot awak kanthi nambah metabolisme lipid.

Sebab bisa nambah metabolisme amarga mblokir enzim sing mbentuk lemak. Apa maneh, kafein sing ana ing kene nyedhiyakake energi kaya kopi, mula sampeyan bisa olahraga luwih akeh, sing pungkasane tegese kurang bobot. (Mupangate Teh Oolong)

2. Nambah Kesehatan Jantung

Teh Cina sing misuwur iki uga wis kabukten bisa nambah kesehatan jantung.

I. Ngurangi Kolesterol

Kasunyatane, miturut sawijining panliten, mbantu nyuda risiko dislipidemia, ing endi kolesterol utawa lemak (lipid) ing getih mundhak.

Pasien dislipidemia wis mblokir arteri, serangan jantung, stroke lan kelainan sistem sirkulasi liyane.

Ing taun 2010-2011, ana panelitian ing China kidul, sing paling akeh dikonsumsi teh oolong. Panliten kasebut bertujuan ngerti hubungane antarane konsumsi teh oolong lan risiko dislipidemia.

Disimpulake manawa ing antarane teh liyane, mung teh oolong sing ana gandhengane karo tingkat HDL-kolesterol murah.

ii. Pangurangan ing Mortalitas Penyakit Jantung

Udakara 647,000 wong ing Amerika Serikat mati amarga penyakit jantung saben taun. Tegese sawise saben 37 detik, ana siji pati amarga sawetara penyakit kardiovaskular.

Panaliten yaiku conducted kanthi 76000 wong Jepang umur 40-79 ngerti efek oolong lan omben-omben panas liyane babagan kematian penyakit jantung.

Ditemtokake manawa ora ana sing nandhang penyakit kardiovaskular utawa kanker. Disimpulake yen asupan kafein saka oolong lan omben-omben panas liyane digandhengake karo nyuda resiko kematian kardiovaskular.

Mula, teh Oolong mupangate nyuda resiko penyakit jantung iki. (Mupangate Teh Oolong)

3. Nulungi Kanker Payudara

Miturut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), udakara 627,000 wanita tiwas amarga kanker payudara ing taun 2018, utawa 15% saka kabeh korban kanker sing ana ing jagad.

Ing anti kanker riset ing Universitas Saint Louis kanthi kolaborasi karo Universitas Kedokteran Fujian, ditemokake yen teh oolong ngrusak DNA sel kanker payudara lan ngalangi tumors tumor.

Teh Oolong asale saka Fujian, mulane tiwas amarga kanker payudara paling endhek; Iki tegese 35% kedadeyan kanker payudara sing luwih murah lan angka kematian 38% luwih murah dibandhingake karo bagean liyane ing China. (Mupangate Teh Oolong)

4. Mbantu Nyegah Kerugian Balung ing Wanita Tuwa

Saliyane efek gaib liyane, teh oolong mbantu nyuda nyuda balung kanggo wanita sing luwih tuwa, utamane para ibu. Osteoporosis minangka proses balung lemes lan cenderung pecah luwih gampang tinimbang biasane. Iki minangka penyakit umum ing wanita sing wis umure menopause.

Panaliten ditindakake kanggo nganalisis efek saka teh oolong kanggo nyegah kelainan balung ing wanita Cina Han postmenopausal. Ngombe teh oolong kanthi rutin ditemokake kanggo nyegah nyegah balung, utamane wanita postmenopausal. (Mupangate Teh Oolong)

5. Nguwatake Untu

Kita kabeh wis ngerti wiwit fluoride minangka zat sing dibutuhake banget untu. Kita bisa gawe untu sehat, mula ora gampang tiba utawa pecah lan ora gampang kena penyakit untu.

Salah sawijining ciri tanduran oolong yaiku ekstrak Fluorida saka lemah banjur tetep ing godhonge. Mula, teh oolong sugih banget dadi fluorida. Ing secangkir teh oolong udakara. 0.3 mg nganti 0.5 mg Fluorida.

Luwih-luwih sampeyan ngombe teh oolong, bakal dadi untu.

Saliyane ngombe minangka teh, ekstrak teh oolong plus larutan etanol ditemokake kanggo mandheg akumulasi plak kanggo wong sing mbilas cangkeme sadurunge lan sawise mangan lan sadurunge turu. (Mupangate Teh Oolong)

6. Mbantu nglawan Peradangan Nemen

Polifenol, senyawa bioaktif aktif ing teh oolong, nguatake kekebalan sistem lan kanthi mangkono mbantu nyuda inflamasi.

Peradangan biasane ana rong jinis, akut lan kronis. Akut bisa uga migunani kanggo awak, nanging Nemen ora. Peradangan kronis kedadeyan amarga zat sing ora dikarepake ing getih, kayata sel lemak utawa racun sing gedhe banget saka ngrokok. Ngombe teh Oolong mbantu amarga bisa dadi kegiatan anti-inflamasi awak. (Mupangate Teh Oolong)

7. Mbenakake Sistem Pencernaan

Fungsi antibakteri mbantu awak supaya bisa luwih apik tumrap bakteri lan mikroba liyane sing cenderung nyebabake kesehatan usus. Kajaba iku, efek alkalin nyuda heartburn kanthi nyuda refluks asam.

Amarga sugih ing polifenol, iku migunani banget kanggo mikroekologi amarga metabolit bioaktif lan efek modulus saka usus mikrobiota.

Luwih akeh mikroba sing ana ing usus, sampeyan ora bisa ngalami alergi tartamtu.

Saiki, panganan olahan ora bisa ngasilake mikroba lan mula teh Oolong bisa ngasilake. (Mupangate Teh Oolong)

8. Mbantu Ngapikake Kesehatan Usus

Apa ana kafein ing tèh oolong? Ya, kaya kopi utawa teh ireng, kafein ing teh Oolong ngrangsang sampeyan lan nambah kinerja mental.

Iki tegese tuwung Oolong sing ngukus bisa mbantu nalika sampeyan nemplek ing kantor lan ora bisa nindakake tugas kanthi rajin. Nyatane, yen sampeyan ngerti kanca sing stres sajrone jam kerja, sabungkus teh Oolong bisa ngasilake hadiah teh gedhe kanggo dheweke.

Panaliten kanggo ngontrol efek kafein lan theanine kanthi waspada nyimpulake yen ngombe teh nyuda nyuda tingkat kesalahan.

Polifenol uga wis kabukten duwe efek sing nyenengake sajrone menit lelep.

Panaliten liyane ditindakake kanggo mriksa hubungane gangguan kognitif karo teh. Kerusakan kognitif yaiku kesulitan ngeling-eling, sinau babagan anyar, fokus, utawa njupuk keputusan ing saben dinten. Panliten kasebut nyimpulake manawa sing njupuk oolong lan teh liyane duwe insiden gangguan kognitif sing luwih murah. (Mupangate Teh Oolong)

9. Mbantu Alergi Kulit

Apa mupangate teh saka oolong? Keuntungan saka oolong kanggo kulit iku luar biasa.

Udakara 16.5 yuta wong ing Amerika Serikat duwe Dermatitis Atopik utawa Eczema sing moderat nganti abot; iki minangka kahanan ing endi radang gatal ing kulit, utamane ing lengen lan mburi lutut, lan akeh wong nggunakake sarung tangan kanggo urusan rumah tangga. ngumbah piring lan ngresiki karpet.

Peneliti Jepang nglaporake manawa ngombe teh Oolong kaping telu dina mbantu ngatasi Dermatitis Atopik. Ing eksperimen iki, 118 pasien Dermatitis disajikake total liter Oolong kaping telu saben dina. Luwih saka 60% pulih sawise 30 dina, nanging kaget sawetara pulih sajrone mung pitung dina.

Alesan sing nyebabake fungsi teh oolong iki amarga anané Polifenol. Amarga aktifitas antioksidan lan kemampuan kanggo ngoksidasi radikal bebas, Polifenol yaiku sing nglawan macem-macem alergen. (Mupangate Teh Oolong)

10. Mbantu Tumuwuh Rambut

Kuwatir babagan rambut cekak sing ora ngidini sampeyan nggunakake jepit rambut favorit?

Sampeyan ora usah kuwatir maneh. Teh Oolong duwe solusi. Salah sawijining mupangat oolong kalebu mbantu rambut tuwuh, amarga sifat antioksidan. Iki minangka sebab kenapa umum digunakake ing sawetara produk perawatan rambut. Ekstrak teh oolong, uga sawetara ramuan, ora mung mbantu tuwuh rambut, nanging uga nyuda rambut rontog. (Mupangate Teh Oolong)

11. Mbantu Ngurangi Diabetes Tipe-2

Antarane akeh mupangat teh oolong, nyuda diabetes Tipe-2 iku sing paling penting.

Panaliten ditindakake ing Taiwan kanggo nemtokake efektifitas teh oolong kanggo nyuda glukosa plasma ing pasien diabetes tipe 2. Lan disimpulake yen njupuk teh oolong nganti pirang-pirang minggu mbantu nyuda konsentrasi glukosa plasma lan fruktosamin ing pasien diabetes tipe 2. (Mupangate Teh Oolong)

Apa aku bisa ngombe Teh Oolong Saben Dina?

3-4 cangkir teh oolong saben dina minangka asupan sing cukup kanggo nguntungake kesehatan. Nanging, dosis sing akeh banget kayata 7-10 gelas saben dina mbebayani. Overdosis kafein mbebayani fungsi otak lan nyebabake tekanan darah tinggi, sing mbebayani banget ing jangka panjang. (Mupangate Teh Oolong)

Apa ana efek samping saka Oolong Tea?

Kaya dene teh liyane, ora ana efek samping yen dikonsumsi biasane. Nanging yen ngombe teh Oolong sing akeh banget, bisa nyebabake sirah, masalah turu, kebingungan, lsp. (Mupangat Teh Oolong)

Wong sing alergi marang kafein kudu ora ngombe. Hypokalemia minangka kahanan sing ngancam nyawa amarga ana keracunan kafein.

Kajaba iku, efek samping ing watu ginjel, nyeri weteng, fluorosis ing balung amarga konsumsi teh kanthi jumlah akeh uga kacarita.

Ngomong watu ginjel wae, perlu dielingi yen teh oolong ora mbebayani tumrap wong sing duwe watu ginjel. Nanging, kabeh jinis teh, wiwit ireng nganti ijo, ngemot oksalat sing mbentuk watu ginjel.

Nanging kabeneran, teh oolong mung duwe 0.23 nganti 1.15 mg / g tèh oksalat ing kana, dibandhingake tèh 4.68 nganti 5.11 mg / g ing tèh ireng, sing ora kuwatir banget.

Kajaba iku, ngombe teh akeh banget bisa nyuda kemampuan wong kanggo nyerep vitamin saka sumber tanduran. Mula, ora disaranake ngombe teh kanggo bocah.

Sampeyan uga bisa ngganggu penyerapan zat besi nalika dijupuk panganan. Mula, wanita sing nyusoni lan nyusoni kudu nyingkiri utawa ngombe luwih sithik. (Mupangate Teh Oolong)

Apa Teh Wulong?

Wulong dudu jinis teh anyar. Nanging, iki kalebu jinis teh oolong langka sing ngemot katekin lan polifenol luwih akeh tinimbang jinis liyane. Iki diselehake ing antarane teh ijo lan ireng amarga semi-oksidasi. 100% alami tanpa bahan kimia, pestisida utawa rasa gawean sing ditambahake. (Mupangate Teh Oolong)

Teh wulong rasane enak, nahan napsu, dikemas karo katekin lan polifenol, lan sing paling penting, luwih akeh kalori sing dibuwang tinimbang teh ijo. (Mupangate Teh Oolong)

Teh Oolong vs. Teh Hijau lawan Teh Ireng

Godhong teh Oolong luwih teroksidasi tinimbang teh ijo lan kurang saka teh ireng sadurunge garing, miturut panaliten Oregon State University. Catechin, Thearubigin, lan Theaflucin ing teh oolong kurang saka teh ireng teroksidasi lan luwih saka teh ijo.

Apa Oolong lan Teh Ijo padha? (Teh Oolong lan Ijo)
Umume wong nganggep kaya ngono, nanging ora padha. Kaloro teh asale saka tanduran sing padha, Camellia sinensis, nanging bedane isih ana.

Bedane yaiku cara ngolah kalorone. Teh ijo ora difermentasi, nanging teh oolong semi fermentasi. (Mupangate Teh Oolong)

Teh ijo kalebu nggunakake godhong teh enom sing ora ngalami proses fermentasi sawise layu. Ing kene, metode pan-masak digunakake kanggo nyegah fermentasi.

Saliyane, teh oolong diasilake kanthi oksidasi sebagean saka godhong, yaiku proses menengah kanggo teh ijo lan ireng.

Yen ngomong babagan nutrisi, Teh Hijau luwih diwasa tinimbang teh putih, nanging kurang saka Teh Ireng. Isine katekin, nanging jumlah kasebut beda-beda gumantung karo area budidaya. Kemampuan antioksidan beda amarga ana antioksidan non-katekin liyane. (Mupangate Teh Oolong)

Kepiye Teh Ireng Beda Saka Teh Oolong?

Boten malih, bilih cemara ireng, ijo, lan oolong kabeh asale saka tanduran sing padha, Camellia sinensis. Bedane mung cara pangolahan sing dialami saben teh. (Mupangate Teh Oolong)

Teh ireng diarani teh fermentasi. Godhonge diidini nganti pirang-pirang jam sadurunge dikukus, diobong, utawa diobong asap.

Ing langkah pertama ngolah tèh ireng, cengkeh tèh pisanan kena hawa kanggo ngoksidasi. Asile, godhong dadi coklat lan rasane saya kuwat banjur panas utawa kiwa kaya saiki.

Teh Oolong, ing tangan liyane, semi-teroksidasi, tegese luwih ora kena hawa tinimbang teh ireng.

Ing babagan kimia, godhong teh ireng diremuk kabeh kanggo nggedhekake reaksi antara catechin lan polyphenol oxidase.

Kandhungan rasa monomer sing sithik lan sugih ing Thearubigins lan Theaflavin, amarga diidini kanggo ngoksidasi sadurunge garing kabeh. Theaflavins dikenal duwe kapasitas antioksidan sing luwih dhuwur tinimbang liyane. (Mupangate Teh Oolong)

Tuku Oolong ing endi?

Kaya barang langka, sampeyan ora prelu kuwatir tuku tuku oolong. Nanging, bisa gampang ditemokake kanthi online utawa ing toko teh herbal sing paling cedhak.

Nanging sadurunge sampeyan tuku, iki ana sawetara tips.

Apa sampeyan tuku saka toko ritel favorit utawa pesen online, ana sawetara tips kanggo tuku omben-omben khusus kayata teh Oolong.

Elinga yen teh oolong diproduksi ing Korea lan Taiwan. Mula, sing adol adhedhasar ing negara kasebut utawa cukup dipercaya kanggo ngimpor langsung saka sumber, sampeyan bisa tuku saka kono.

Kajaba iku, rating lan review sing apik nalika tuku online minangka indikasi yen bisa tuku teh oolong. (Mupangate Teh Oolong)

Kesimpulan: Apa Teh Oolong Apik Kanggo Sampeyan?

Sawise sampeyan ndeleng mupangate teh oolong, apa sampeyan bakal kalebu ing dhaptar minuman favorit? Yen sampeyan mbutuhake rasa stres sawise dina kerja sing kesel, teh iki bisa dadi mitra paling apik.

Dadi, isi cangkir infus nganggo godhong teh oolong nganggo cathetan cangkir kacang favorit sing ngidini sampeyan nikmati kerja ing kantor utawa omah lan urip sehat ora uwal saka penyakit sing memateni.

Apa sampeyan wis nyoba?

Kajaba iku, aja lali pin / bookmark lan bukak ing blog kanggo informasi sing luwih menarik nanging asli. (Mupangate Teh Oolong)