Babagan Kuatir lan Hadiah Kanggo Wong sing Kuwatir

kuatir iku sawijining emosi ditondoi dening negara sing ora nyenengake krusuhan, asring diiringi tumindak gemeter kayata bolak-balik, keluhan somatik, Lan ruminasi. Klebu rasa ora krasa subyektif sing diwedeni maneh antisipasi acara.

Kuatir yaiku rasa ora nyaman lan sumelang, biasane digeneralisasi lan ora fokus minangka kakehan reaksi tumrap kahanan sing mung dianggep subyektif yaiku medeni. Asring diiringi ketegangan otot, gelisah, lemes, ora bisa narik napas, sesak ing wilayah weteng, lan masalah konsentrasi. Rasa kuatir raket banget karo wedi, yaiku tanggepan tumrap sing nyata utawa sing dirasakake langsung ancaman; kuatir melu nyana ancaman mbesuk kalebu rasa wedi. Wong sing ngalami kuatir bisa uga mundur saka kahanan sing nuwuhake kuatir ing jaman biyen.

Sanadyan kuatir bisa uga dianggep minangka tanggapan manungsa normal, yen kakehan utawa terus-terusan ngluwihi periode perkembangan sing cocog bisa didiagnosis minangka gangguan kuatir. Ana macem-macem bentuk kelainan kuatir (kayata Kelainan kuatir Umum lan Kelainan Compulsive Obsesif) kanthi definisi klinis tartamtu. Bagéyan saka definisi kelainan kuatir, sing mbedakake saka saben dina kuatir, yaiku terus-terusan, biasane tahan 6 wulan utawa luwih, sanajan kriteria kanggo jangka kasebut ditrapake minangka pandhuan umum kanthi tunjangan sawetara tingkat keluwesan lan kadang luwih cendhek ing bocah.

Kuatir vs. wedi

Rasa kuatir dibedakake karo wedi, yaiku reaksi kognitif lan emosional sing cocog karo ancaman sing dirasakake. Kuatir gegandhengan karo tumindak tartamtu tanggapan gelut-utawa-pesawat, tumindak pertahanan utawa uwal. Ana ing kahanan sing mung dianggep ora bisa dikendhaleni utawa ora bisa dicegah, nanging ora nyata. 

David Barlow nemtokake kuatir minangka "kahanan swasana sing berorientasi ing mangsa ngarep sing durung siap utawa siyap nyoba ngrampungake karo kedadeyan-kedadeyan negatif sing bakal teka, ”lan mbedakake antarane bebaya mbesuk lan saiki sing mbagi rasa kuwatir lan wedi. Katrangan liyane babagan kuatir yaiku sangsara, wedi, teror, utawa malah kuwatir. Ing psikologi positif, kuatir digambarake minangka kahanan mental sing asil saka tantangan angel sing subyek durung cukup nanggulangi skills.

Wedi lan kuatir bisa dibedakake dadi papat domain: (1) durasi pengalaman emosi, (2) fokus temporal, (3) kekhasan ancaman, lan (4) arah motivasi. Wedi ora suwe, fokus saiki, diarahake kanggo ancaman tartamtu, lan nggampangake uwal saka ancaman; kuatir, ing tangan liyane, tumindak dawa, fokus ing mangsa ngarep, umume fokus menyang ancaman nyebar, lan promosi kanthi ati-ati nalika nyedhaki ancaman potensial lan ngganggu ngatasi konstruktif.

Joseph E. LeDoux lan Lisa Feldman Barrett kalorone ngupayakake misahake respon ancaman otomatis saka kegiatan kognitif tambahan sing ana gandhengane karo kuatir.

gejala

Rasa kuatir bisa dialami kanthi gejala sing dawa saben dina sing nyuda kualitas urip, sing dikenal minangka kuatir kronis (utawa umum), utawa bisa dialami kanthi cepet kanthi sporadis, stres serangan panik, dikenal kanthi kuatir akut. Gejala kuatir bisa kalebu sawetara, intensitas, lan frekuensi, gumantung karo wong kasebut. Sanajan meh kabeh wong ngalami kuatir ing sawetara wektu, umume ora ngalami masalah jangka panjang kanthi kuatir.

Kuatir bisa nyebabake gejala kejiwaan lan fisiologis.

Risiko kuatir sing nyebabake depresi bisa uga nyebabake individu ngrusak awake dhewe, mula ana akeh hotline pencegahan bunuh diri 24 jam.

Efek prilaku kuatir bisa uga kalebu mundur saka kahanan sing nyebabake rasa kuwatir utawa perasaan negatif ing jaman biyen. Efek liyane kalebu perubahan pola turu, pangowahan ing kabiasaan, nambah utawa nyuda asupan panganan, lan nambah ketegangan motor (kayata nutul sikil).

Efek emosional kuatir bisa uga kalebu "rasa kuwatir utawa wedi, klempakan masalah, rumangsa tegang utawa goblog, ngantisipasi sing paling ala, gampang pegel, gelisah, nonton (lan ngenteni) tandha-tandha (lan kedadeyan) bebaya, lan rasane kaya pikiran sampeyan kosong ”uga“ ngipi elek / ngimpi ala, obsesi babagan sensasi, wis katon, perasaan sing kepepet, lan rumangsa serem kabeh. ” Bisa uga kalebu pengalaman samar lan rumangsa ora kuwat.

Efek kognitif kuatir bisa uga kalebu pikirane babagan bebaya sing dicurigai, kayata wedi mati: "Sampeyan bisa uga… wedi yen nyeri dada iku serangan jantung sing mateni utawa yen nyeri nembak ing sirah sampeyan minangka akibat saka tumor utawa aneurisma. Sampeyan ngrasakake rasa wedi banget nalika mikir arep seda, utawa sampeyan bisa uga nganggep luwih asring tinimbang biasane, utawa ora bisa ngilangi pikiran sampeyan. ”

Gejala fisiologis kuatir bisa uga kalebu:

• Neurologis, kayata sirah, parestesia, fasciculations, Vertigo, utawa presinkop.
• Pencernaan, minangka weteng pain, mual, diare, indigestion, tutuk garing, utawa bolus.
• Ambegan, minangka kangèlan ambegan utawa napas napas.
• Jantung, minangka palpitations, tachycardia, utawa nyeri dada.
• Otot, kayata lemes, tremors, utawa tetani.
• Kutane, kayata kringet, utawa gatel kulit.
• Uro-genital, kayata sering ngobati, urinen mendesak, dispareunia, utawa impotensi, sindrom nyeri panggul nemen. Hormon stres sing diluncurake ing kahanan kuatir duwe pengaruh ing fungsi usus lan bisa wujud gejala fisik sing bisa nyebabake utawa nambah IBS.

jinis

Ana macem-macem jinis kuatir. Eksistensial kuatir bisa kedadeyan nalika ana wong sing ngadhepi wedi, lan krisis eksistensial, utawa nihilistik raos. Wong uga bisa ngadhepi kuatir matematika, kuatir somatik, panggung wedi, utawa nyoba kuatir. Sosial kuatir nuduhake rasa wedi ditolak lan evaluasi negatif dening wong liya.

Eksistensial

Filsuf Soren Kierkegaard, ing Konsep Kuwatir (1844), nggambarake rasa kuatir utawa rasa wedi sing ana gandhengane karo "pusing kebebasan" lan menehi saran kamungkinan kanggo ngrampungake kuatir kanthi positif kanthi nggunakake tanggung jawab lan milih sing sadar. Ing Seni lan Artis (1932), psikolog Pangkat Otto wrote sing psikologis trauma kelairan minangka simbol manungsa sing utama saka kuatir eksistensial lan kalebu rasa wedi bebarengan karo wong sing kreatif - lan kepinginan kanggo - pamisahan, individuasi, lan diferensiasi.

The teologi Paul Tillich ciri kuatir eksistensial minangka "negara sing a kang ngerti ana kemungkinan sing ora ana gandhengane "lan dheweke ndhaptar telung kategori kanggo nonbeing lan asil kuatir: ontic (nasib lan pati), moralitas (sirno lan ukuman), lan spiritual (kekosongan lan tanpa teges).

Miturut Tillich, sing pungkasan saka telung jinis rasa kuatir eksistensial, yaiku kuatir spiritual, utamane ana ing jaman modern, lan liyane duwe pengaruh ing periode sadurunge. Tillich ujar manawa rasa kuwatir iki bisa uga Ditampa minangka bagéan saka kahanane manungsa utawa bisa nolak nanging ana akibat sing ala. Ing bentuk patologis, kuatir spiritual bisa uga cenderung "ngarahake wong kasebut menyang nggawe kelulusan ing sistem makna sing didhukung dening tradisi lan panguwasa"Sanajan" kapercayan sing ora diragukan "kaya ngono, ora dibangun ing tembok kasunyatan".

miturut Viktor frankl, sing ngarang Panelusuran Manungsa kanggo Makna, nalika ana wong sing nemoni bebaya sing ekstrim, sing paling penting saka kabeh kekarepane manungsa yaiku tegese gesang kanggo nglawan "trauma nonbeing" amarga pati wis cedhak.

Gumantung saka sumber ancaman, teori psikoanalitik mbedakake jinis kuatir ing ngisor iki:

• nyata
• neurotik
• moralitas

Tes lan kinerja

miturut Ukum Yerkes-Dodson, level gairah sing optimal perlu kanggo ngrampungake tugas kayata ujian, kinerja, utawa acara kompetitif. Nanging, yen kuatir utawa tingkat gairah ngluwihi sing paling luweh, asil kasebut bakal nyuda kinerja.

Tes kuatir yaiku rasa ora nyaman, kuwatir, utawa gugup sing dirasakake dening siswa sing duwe rasa wedi yen gagal ujian. Siswa sing ngalami kuatir tes bisa nemu salah siji saka ing ngisor iki: asosiasi gelar karo regane pribadi; wedi isin dening guru; wedi marang asingake saka wong tuwa utawa kanca; tekanan wektu; utawa rumangsa kelangan kendali. Kringet, pusing, sirah, deg-degan balap, mual, fidgeting, tangisan utawa ngguyu lan drum ing meja iku umum. Amarga kuatir test gumantung wedi evaluasi negatif, debat ana manawa kuatir tes minangka kelainan kuatir sing unik utawa kalebu jinis sosial tartamtu phobia. DSM-IV nggolongake kuatir tes minangka jinis fobia sosial.

Nalika istilah "tes kuatir" nuduhake khusus kanggo siswa, akeh buruh nuduhake pengalaman sing padha babagan karir utawa profesi. Wedi gagal ing tugas lan dievaluasi kanthi negatif amarga gagal bisa uga duwe pengaruh negatif marang wong diwasa. Manajemen kuatir tes fokus kanggo nggayuh relaksasi lan ngembangake mekanisme kanggo ngatur kuatir. (Hadiah Kanggo Wong sing Kuatir)

Stranger, sosial, lan kuatir antar kelompok

Manungsa umume mbutuhake katrampilan sosial lan mula kadhang kala ora wedi karo wong liya. Rasa kuwatir yen diadili wong liya bisa nyebabake kuatir ing lingkungan sosial.

Rasa kuatir sajrone interaksi sosial, utamane ing antarane wong liya, umume tumrap para mudha. Iki bisa terus diwasa lan dadi kuatir sosial utawa fobia sosial. "Kuwatir wong asing”Ing bocah cilik ora dianggep fobia. Ing wong diwasa, rasa wedi banget marang wong liya dudu tataran umum pangembangan; iku diarani sosial kuatir. Miturut Cutting, fobia sosial ora wedi karo wong akeh, nanging kasunyatane bisa diadili negatif.

Sosial kuatir beda-beda derajat lan keruwetan. Kanggo sawetara wong, ciri khas ngalami rasa ora nyaman utawa kikuk sajrone kontak sosial fisik (kayata ngrangkul, salaman, lan sapiturute), dene ing kasus liyane bisa uga wedi yen sesambungan karo wong sing ora umum. Sing nandhang kahanan iki bisa uga matesi gaya urip kanggo ngatasi rasa kuwatir, minimalake interaksi sosial yen bisa. Kuatir sosial uga dadi aspek inti saka kelainan pribadine tartamtu, kalebu kelainan kepribadian nyingkiri.

Yen wong wedi karo pertemuan sosial karo wong liya sing ora dingerteni, sawetara wong bisa uga ngalami kuatir utamane sajrone sesambungan karo anggota kelompok, utawa wong sing duwe anggota klompok sing beda-beda (yaiku miturut ras, kesukuan, kelas, jenis kelamin, lsp). Gumantung saka sifat hubungan anteseden, kognisi, lan faktor kahanan, kontak antar kelompok bisa uga stres lan nyebabake rasa kuwatir. Rasa kuwatir utawa wedi kontak karo anggota kelompok kasebut asring diarani kuatir antar-ras utawa antar kelompok.

Kaya ngono karo wujud sing luwih umum saka sosial kuatir, kuatir antar kelompok duwe pengaruh tumindak, kognitif, lan afektif. Contone, nambah pangolahan skema lan pangolahan informasi sing disederhanakake bisa kedadeyan nalika kuatir banget. Pancen, kuwi cocog karo kerja sing ana gandhengane karo bias attentional ing memori implisit. Kajaba iku, panelitian anyar nemokake yen evaluasi ras sing implisit (yaiku prilaku prejudis otomatis) bisa ditambah nalika interaksi antar kelompok. Pengalaman negatif digambarake nalika ngasilake ora mung pangarepan sing negatif, nanging uga prilaku sing nyingkiri, utawa antagonis, kayata permusuhan. Kajaba iku, yen dibandhingake karo level kuatir lan upaya kognitif (kayata manajemen kesan lan presentasi dhiri) ing konteks intragroup, level lan kekurangan sumber daya bisa uga tambah parah ing kahanan antar kelompok.

Nalika wong sing ditresnani nandhang sungkowo, mesthine dudu wong sing golek perawatan utawa terapi.

Nanging amarga sampeyan luwih tresna utawa peduli karo dheweke tinimbang wong liya, sampeyan kudu nindakake apa-apa supaya dheweke lali kuwatir, paling ora ing jangka pendek.

Ora preduli kenapa wong kuwatir, mesthine kudu perawatan kanggo uwal saka kahanan iki.

Lan menehi hadiah minangka cara sing apik supaya dheweke kuwatir. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

18 Hadiah kanggo Wong sing Kuwatir lan Depresi

Kita wis nggolongake hadiah ing sub judul sing beda supaya sampeyan bisa luwih gampang milih. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Pijet Kanggo Wong Kuwatir

1. Pijet Awak Otomatis

Tingkat daya telung kacepetan rompi pijet 3D iki ngidini sampeyan ngetrapake tekanan sing tepat lan pas kanggo ngatasi rasa nyeri lan nyeri otot, saengga bisa nyuda stres. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

2. Pijet Rollerball

Yen stres ana hubungane karo tugas kantor, pijet rollerball iki minangka hadiah sing paling santai. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Terapi Aroma kanggo Wong sing Depresi

Aromaterapi wis kabukten mengaruhi wong sing ngalami kuatir kanthi menehi stimulasi reseptor ing irung lan ngirim pesen sing nyenengake kanggo sistem saraf. (Hadiah Kanggo Wong sing Kuwatir)

3. Diffuser Minyak Terapis Aroma

Hadiah iki paling apik kanggo wong sing nandhang stres amarga bisa kerja utawa wong sing turu tanpa turu lan mulane butuh lingkungan sing tentrem lan nyaman nalika mulih. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

4. Kalung Diffuser Minyak

Minangka pilihan sing tepat yaiku menehi hadiah kanggo ibu rumah tangga sing stres amarga ana masalah rumah tangga. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

5. Lampu Lilin Diffuser

Iki minangka salah sawijining hadiah stres sing bisa diwenehake kanggo kanca sing kuwatir.

Kemampuan terapeutik aroma bakal nggawe lingkungan sing tenang lan tentrem ing ruangane. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

6. Pemegang Dupa gawenan tangan

Rasakake pemandangan gaib lan santai saka wadhah dupa iki sing bisa ngisi ruangan kanthi aroma kanggo wong sing sampeyan tresnani. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Romantis Kanggo Wong Kuwatir

7. Kalung Pesen Love Love

Nggolek cara unik kanggo nyebutake katresnan karo wong sing kuwatir? Kalung sederhana lan elegan iki menehi cara sing unik lan nyenengake, kanthi wicaksana kanggo ngucapake "Aku tresna sampeyan" karo wong liya. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

8. Buket Bunga Sentuhan Nyata

Kembang minangka cara sing apik kanggo nyebutake perasaan. Kranjang hadiah kuatir iki ngemot 12 karangan bunga tulip mini tutul. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Plancongan Kanggo Kanca Depresi Sampeyan

9. Ransel Travel

Umume, ngganti lingkungan sampeyan bakal mbantu ngilangi kuatir.

Dadi, kepiye yen menehi hadiah kanggo wong sing depresi sing bakal menehi semangat supaya bisa lelungan? (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

10. Selimut ruangan

Wong sing sedhih kudu didhukung metu lan gabung karo wong liya supaya ora kuwatir.

Apa hadiah sing paling apik kajaba sing motivasi dheweke metu? Pesen saiki kanggo pacar sampeyan sing depresi. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Dekorasi Kanggo Wong sing Karo kuatir Sosial

Barang-barang dekorasi minangka pilihan sing pas banget nalika entuk hadiah kanggo wong sing stres. Ing ngisor iki dhaptar hadiah kayata (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

11. Wit Cherry Blossom Piandel

Swasana wong sing depresi bakal ganti sanalika ndeleng kristal warna wit pisanan sing mekar. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

12. Lampu LED Luar Ruangan

Produk hebat iki menehi ilusi nyala-nyala nyata tanpa ana risiko. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Klambi Kanggo Wong Kuwatir

Hadiah pakean mesthi duwe nilai unik amarga tetep cedhak karo awak sampeyan ora kaya hadiah liyane sing tetep ana ing meja lan kurang ditampilake. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

13. Kaos Cetak Motivasi

Ora ana liyane sing bisa nyenengake sampeyan kajaba mung masrahake awakmu marang Pangeranmu utawa panguwasa utama sampeyan.

Kaos nganggo tembung sing digandhengake bisa dadi hadiah sing nyenengake banget. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

Hadiah Stress liyane sing Ngurangi

14. Yoga utawa Mat Akupresur

Hadiah kanggo pria sing cemas bisa dadi prekara sing nyebabake dheweke melu kegiatan fisik utawa emosional.

Amarga iku, tikar yoga utawa akupunktur bisa dadi hadiah sing disenengi. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

15. Buku Pewarna utawa Lacak

Buku pewarna bisa dadi hadiah sing apik kanggo panandhang kuatir.

Buku pewarna ora kudu dianggep minangka kegiyatan kanggo bocah-bocah. Nanging, buku kasebut minangka alat sing fleksibel kanggo wong sing depresi. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

16. Pakani Manuk

Kaya sing wis diandharake sadurunge, yen sampeyan luwih cedhak karo alam, mula bakal ora sithik depresi. Apa hubungan paling apik karo alam kajaba hubungan karo manuk? (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

17. Dolanan sing Apik tenan

Aksesoris dekorasi omah sing inspirasi saka retro iki minangka salah sawijining hadiah sing sampurna kanggo pria sing kuwatir, amarga desain geometris lan warna-warni. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

18. Kalung Persahabatan kanggo Anjing lan Sampeyan

Panaliten pungkasan nuduhake manawa kewan ingon kayata segawon nambah kekebalan awak. Kalung iki minangka cara unik kanggo nuwuhake rasa tresna marang pet. (Hadiah Kanggo Wong Kuwatir)

kesimpulan

Mula, ing ndhuwur minangka wangsulan lengkap babagan pitakon babagan cara mbantu wong sing kuwatir.

Saliyane ing ndhuwur, yen sampeyan duwe kanca sing introvert, hadiah kanggo hikers uga bisa mbantu.

Hadiah kanggo wong sing ngalami kelainan kuatir bisa luwih akeh tinimbang sing kita kira.

Hadiah ngatur kanggo ngirim ungkapan sing tembung ora bisa. Iki nuduhake sepira tegese wong sing depresi kanggo sampeyan, lan kadang pancen padha karo sing dibutuhake.

Kanthi menehi hadiah, sampeyan bakal menehi kesan tetep kanggo wong sing sampeyan tresnani sing, yen wis mari, ora bakal lali karo sampeyan.

Aja lali menehi komentar karo favorit sampeyan.

Kajaba iku, aja lali pin / bookmark lan bukak ing blog kanggo informasi sing luwih menarik nanging asli.