Resep
Nyedhot 13 Minuman Soda Paling Sehat Iki Kanggo Nyenengake Ngidam Gula
Feb
Yen kita ngomong babagan soda, sing paling dhisik dipikirake yaiku,
"Dheweke minangka minuman sing paling ora sehat." Iki salah!
Soda lan sehat bisa digunakake ing ukara sing padha, lan kita duwe pilihan soda paling sehat sing bener-bener higienis. Ya!
Sampeyan bisa ngombe tanpa mikir lan gawe marem waos manis.
Mesthi ana alternatif 'nol' sampeyan bisa ngombe, nanging luwih apik? Heck, roso gawean bisa gawe piala luwih saka apik.
Saiki, yen popularitas diet saka merek peringkat ora ana, apa pilihan liyane sing sampeyan duwe? Priksa 13 soda kurang gula kanggo ngganti karo soda biasa!
Ayo padha surak-surak dhaptar soda paling sehat iki! (Soda paling sehat)
Bab lan Paragraf
1. Lemon Fizzy
Kalori per Sajian: 11 (Tanpa Madu)
Isi gula: 1.2 g
Nyedhot versi alami saka jus lemon sing gemerlap favorit.
Soda sing luwih sehat kanthi kurang gula iki bakal menehi rasa rasa sing nggumunake.
Kabeh sing dibutuhake yaiku lemon seger sing diiris tipis, segelas banyu lan sawetara es. Sampeyan bisa nambah sawetara madu utawa ngganti soda karo banyu kanggo freshness cepet.
Bonus: Kanggo rasa sing padha, pour jus lemon (3 tablespoons saben porsi), semangat jeruk nipis, lan soda menyang kaca sing diisi es batu. (Soda paling sehat)
2. Madu Jahe Ale
Kalori saben porsi: 15
Isi gula: 6 g
Ginger ale iku salah siji saka soda paling apik kanggo ngombe, nanging sampeyan yakin iku pilihan sehat kanggo awak? (kita krungu wetengmu ngomong oh ora! :p)
Coba versi sehat sing padha éca lan flavorful kaya jahe komersial liyane. Apa sampeyan ora percaya? Siapke dhewe!
Sijine jahe, jeruk nipis (tanpa daging) lan banyu ing panci. Ayo godhok nganti 20 menit banjur disaring campuran. Pungkasan, supaya adhem ing kulkas.
Tambah madu, sirup jahe sing wis disiapake (2 sendok makan saben porsi) menyang gelas sing diisi es lan banyu kemerlap.
Garnish karo mint utawa linglang wedges lan voila, soda paling sehat siap kanggo refresh sampeyan. (Soda paling sehat)
3. Banyu Sparkling Rasa
Kalori saben porsi: Gumantung ing pilihan woh
Isi Gula: Gumantung saka woh
Apa sampeyan duwe coke sing sehat? Nomer! Apa Sprite luwih sehat tinimbang Coke? Ora! nanging sprite kurang gula, dadi sprite apik kanggo sampeyan? Mesthi ora!
Nanging, sprite bebas kafein. Nanging, 12 fl oz bisa ngemot 33g gula.
Nggawe pop paling sehat dhewe! Ya! Paling gula, nanging soda sparkling padha.
Lan sampeyan bisa nggawe macem-macem versi.
Njupuk woh apa wae sing dikarepake, irisan lan tuangake banyu mineral utawa sampeyan bisa nggawe campuran woh ing banyu karbonat. (Soda paling sehat)
4. Jeruk Segar Mint utawa Green Soda
Kalori saben porsi: 20
Kandungan gula: 0
Yen sampeyan pengin ngerti babagan pertandhingan sing digawe ing swarga, iki minuman kita, soda ijo mint karo lemon.
Iki minangka salah sawijining soda sing nyegerake lan paling sehat sing bisa diduweni! (Soda paling sehat)
Kanggo seneng swara hissing sampeyan krungu nalika mbukak soda komersial, sampeyan bisa nindakake karo banyu karbonat.
Nyampur ing a blender kanggo rasa smoothie-kaya.
Tambah godhong mint (1 tuwung), jus lemon (1 tablespoon), uyah ireng, setengah banyu lan nyampur. (Sampeyan uga bisa nambah madu)
Pungkasan, tuangake menyang es batu sing diisi kaca. Isi soda sehat sing anyar digawe nganggo banyu sing isih ana.
Garnish karo mint, irisan lemon lan nikmati soda sing nggodha. (Soda paling sehat)
5. Oranye Bubbly
Kalori saben porsi: 17
Isi gula: 2.4 g
Yen sampeyan kepengin banget karo jeruk, cemlorot nanging ora pengin nambah asupan gula, jeruk bubbly iki kudu dadi pilihan soda paling apik. (Soda paling sehat)
Kontrol kalori lan rasa manis kanthi cara sampeyan tanpa ngorbanake rasa!
Peel lan jus jeruk (4-5) linglang utawa jeruk. Tambah zest sing dikupas, banyu, uyah sing ora nguntungke menyang telusur lan nggawa menyang godhok.
Njupuk metu sawise 15-20 menit lan supaya kelangan. Njupuk kaca utawa jar, isi karo es lan pour sirup jeruk disiapake iki. Ing pungkasan, nambah soda.
Kanggo 3 bagean banyu karbonat sampeyan butuh 2 bagean oranye. (Soda paling sehat)
6. Strawberry Pop
Kalori saben porsi: 25 (Jumlah pungkasan bisa beda-beda gumantung saka gram stroberi sing sampeyan gunakake)
Isi gula: 2.96 g
Lali kabeh stroberi fizz branded sampeyan duwe lan ngombe pop sehat, sumilir lan kurang gula iki.
Godhok segelas stroberi seger (nganti dadi sirup) ing 2 gelas banyu. Ayo adhem banjur nyampur. Sampeyan butuh 3 bagean strawberry puree karo 1 bagean soda.
Bob uga pamanmu. Soda sehat sing enak siap dilayani. (Soda paling sehat)
7. Anggur Misty
Kalori saben porsi: 32
Isi gula: 6.4 g
Yen sampeyan pengin ngalih saka soda sing ora sehat kanthi gula dhuwur menyang soda sing paling sehat, anggur kabur minangka pilihan sing apik kanggo miwiti.
Kanthi rasa sing padha karo kabeh minuman bermerek, kita yakin yen ijol-ijolan rasa iki ora bakal angel kanggo sampeyan!
Nyampur setengah gelas jus anggur karo 1 gelas banyu karbonat lan setengah sendok teh jus lemon. Rasa! soda anggur sparkling sampeyan siap! (Soda paling sehat)
8. Cherry Tonic
Kalori saben porsi: 19
Isi gula: 4 g
Tonik ceri iki minangka pilihan sing sehat kanggo rasa kaya soda sing populer tanpa ngonsumsi sweeteners buatan lan nilai gula sing dhuwur. (Soda paling sehat)
Nyampur 1 part cherry puree (1/4 tuwung cherries godhok, kelangan lan nyampur), 1 kaca saka soda lan 3 tablespoons saka jus lemon karo es persagi ing jar utawa kaca.
Sprinkle sawetara uyah ora nguntungke lan pungkasanipun nambah 3-4 cherries kanggo garnish.
Cathetan: Sampeyan bisa nambah utawa nyuda jumlah bahan miturut rasa sampeyan, nanging elinga yen iki uga bisa ngganti isi gula lan kalori saben porsi. (Soda paling sehat)
9. Koktail Raspberry
Kalori saben porsi: 26
Kandungan gula: 0
Badan kita kebanjiran akeh pemanis utawa aditif gawean sing kita entuk saka label soda sing sehat.
Iki pungkasane wektu kanggo pindhah saka kabeh minuman pop sing ora sehat menyang soda sing paling sehat.
Soda rasa Raspberry iki enak, beraroma, nutritious, lan sing paling penting, tanpa gula.
Nyampur 1 bagean sirup raspberry utawa puree (1/3 cangkir nggodhok, adhem, lan dicampur raspberries), 1 tuwung soda, lan 1½ sendok teh jus lemon karo es batu ing jar utawa kaca.
Seneng koktail sehat tanpa gula sing seger!
10. Minuman Kelapa Citrus
Kalori saben porsi: Jumlah pungkasan bisa beda-beda adhedhasar bahan
Isi Gula: Jumlah pungkasan bisa beda-beda gumantung saka bahan
Yen sampeyan pengin ngalih saka minuman berlabel artifisial menyang sawetara soda sing paling sehat, pop klapa-nanas-jeruk-jeruk-jahe iki bisa nggawe sampeyan seneng.
Nduweni rasa nggodho, éca lan éca sing metu saka kabeh banyu karbonat liyane.
Nyampur 2 sendok teh sirup rasa sehat (1 gelas banyu klapa, 1 gelas jus nanas-jeruk, 3 irisan jahe) saben 1 gelas banyu mineral.
Imbangi rasa, gula lan kalori!
11. Banyu Soda Grapefruit
Kalori saben porsi: 35
Isi gula: 14 g
Banyu rasa Grapefruit iki minangka soda sehat sing paling disenengi saben wong. Yen sampeyan pengin ngombe minuman bersoda, pilih minuman sing ora sehat. (Ora kanggo sebutno isi kalori lan gula sing dhuwur)
Nyampur jus saka 1 grapefruit karo 1 kaca banyu karbonat lan setengah sendok teh jus lemon. Sprinkle sawetara uyah ora nguntungke lan nambah es batu lan nyampur.
Panjaluk! Banyu soda grapefruit sing atraktif siap dihidangkan!
Cathetan: Sampeyan uga bisa nggunakake setengah jus grapefruit karo sawetara madu kanggo rasa sing padha.
12. Lemon Timun Fizz
Kalori saben porsi: 25
Isi gula: 2.7 g
Minuman bersoda paling apik kanggo nalika sampeyan ngidam sing jeruk, nyegerake, entheng nanging rada pedhes.
Nduwe rasa seger saka timun, rasa jeruk lemon lan rasa tartness.
Njupuk 1 bagean puree timun-lemon-lemon (1/2 timun, 1 tuwung banyu, linglang zest, 3 tablespoons jus lemon-lemon; nggodhok lan digawe adhem) lan pour menyang kaca utawa jar kapenuhan es.
Pungkasan, tambahake 1 gelas banyu berkarbonasi lan aduk.
Kombinasi sampurna saka fizz lan nutrisi!
13. Semangka Seltzer
Kalori saben porsi: Gumantung saka jumlah semangka
Isi Gula: Gumantung saka jumlah semangka
Coba soda semangka iki lan priksa manawa sampeyan duwe soda alami. Iki minangka minuman kalori sing sithik, kurang gula, bebas aditif lan bebas bahan kimia.
Nyampur semangka lan es batu bebarengan kanggo njaluk puree sirup banyu kanggo soda, pour menyang kaca, nambah banyu carbonated, uyah ora nguntungke lan nyampur.
Garnish karo irisan semangka utawa irisan lan ngulu.
Nyenengi dhewe karo soda sehat, kabeh-alami lan padha éca!
Cathetan: Sampeyan uga bisa nambah jeruk utawa mint kanggo nambah rasa.
pikirane pungkasan
Kesehatan Sampeyan Penting!
Ora ana sing salah yen ngombe soda sing kebak rasa buatan ing kene.
Nanging, bisa mbebayani kanggo sapa wae sing duwe kebiasaan ngombe omben-omben sing manis mung kanggo rasa lan rasa.
Tambah bobot, obesitas, Leptin utawa resistensi insulin, diabetes, ati lan masalah kesehatan mental kabeh ana hubungane karo soda manis ing sawetara cara.
Ya, ana efek samping! (percoyo opo ora)
Pop fizz ing ngarep; Padha alami, tanpa kafein, lan sing paling penting, iku apik kanggo kesehatan.
Kita kasebut 13 soda paling sehat, lan kita manawa sampeyan bisa nggawe versi kaetung saka wong sing dikarepake.
Miwiti gaya urip sehat sing luwih apik!
Pungkasan, soda sehat apa sing sampeyan pikirake? Utawa sampeyan duwe pop kabur liyane sing pengin dituduhake?
Ayo kita ngerti ing ngisor iki.
Uga, aja lali pin /tetenger lan ngunjungi kita blog kanggo informasi sing luwih menarik nanging asli.