Sayur-sayuran, Woh-wohan & Rempah-rempah sing Bisa Minangka Pengencer Getih Alami

"Getih luwih kenthel tinimbang banyu" - sampeyan mesthi wis krungu sing cukup.

Iku ngemu bobot ing syarat-syarat ilmu prilaku. Nanging apa 'luwih kenthel, luwih apik' uga ditrapake kanggo kesehatan?

Ora ing kabeh.

Nyatane, getih kandel utawa gumpalan ngalangi getih sampeyan ora bisa mili kanthi bener ing awak, sing bisa mateni.

Sanajan obat-obatan sing ngencerake getih kayata Aspirin lan Heparin akeh banget kanggo diitung.

Nanging dina iki kita bakal ngomong babagan cara sing alami kanggo ngencerake getih.

Dadi, ayo padha ngrembug babagan iki. (Pengencer Darah Alami)

Panyebab Getih Kandel (Panyebab Hiperkoagulasi)

Getih banget utawa tipis banget, loro-lorone mbebayani. Getih kandel bisa mbentuk gumpalan, dene getih tipis bisa nyebabake gampang bruising lan getihen.

Sèl getih abang minangka faktor penting ing pambentukan gumpalan amarga jumlahe paling dhuwur.

Faktor liyane yaiku anané lipoprotein Kapadhetan rendah (LDL) ing getih. Luwih akeh LDL ing getih, luwih kenthel getih.

Penyebab liya yaiku inflamasi kronis, sing nambah viskositas getih. (Pengencer Darah Alami)

Yen kita ngringkes panyebab getih kandel, kita bisa ujar manawa amarga:

• Protein abot ing aliran getih utawa
• Kakehan sel getih abang (Polisitemia Vera) utawa
• Ketidakseimbangan ing sistem koagulasi getih utawa
• Lupus, Inhibitor utawa
• Tingkat Antitrombin sing sithik utawa
• Kekurangan protein C utawa S utawa
• mutasi ing faktor 5 utawa
• Mutasi ing Prothrombin utawa
• kanker

Ketebalan getih bisa nyebabake stroke, serangan jantung, lan masalah ginjel. (Pengencer Darah Alami)

Apa sampeyan ngerti: A sinau dening Dokter ing Universitas Emory nyimpulake manawa kekandelan getih bisa uga ana gandhengane karo inflamasi ing pasien COVID-19. (Pengencer Darah Alami)

6 Cara Ngencerake Getih kanthi Alami

Pembekuan getih sing gedhe banget mbebayani banget. Nyatane, 100,000 wong mati saben taun amarga gumpalan getih.

Perlu dicathet yen vitamin K nindakake tugas sing ngelawan, yaiku, ngetokake getih. Mulane, yen sampeyan njupuk obat kanggo ngencerake getih, sampeyan kudu ati-ati banget nalika njupuk panganan sing sugih ing vitamin K.

Dadi, apa cara alami kanggo ngencerake getih kita kajaba obat tipis getih?

Isine akeh Salisilat, asam lemak Omega-3, panganan sing sugih vitamin E lan panganan kanthi sifat antibiotik alami.

Ayo dideleng dhisik panganan sing ngencerake getih alami. (Pengencer Darah Alami)

1. Njupuk Panganan Kaya Vitamin E

Vitamin E minangka vitamin larut lemak, klompok wolung senyawa, kalebu tokoferol lan papat tokotrienol. Vitamin E minangka salah sawijining pengencer getih sing paling alami. (Pengencer Darah Alami)

Fungsi liyane Vitamin E

• Iki minangka antioksidan sing nglindhungi awak saka karusakan sing disebabake dening radikal bebas.
• Iku mbantu awak kanggo ngiyataken ing sistem imun.
• Iku mbantu awak nggunakake vitamin K.
• Iku widens pembuluh getih lan nyegah saka clotting.
• Mbantu sel nindakake fungsi penting

Panganan sing ngemot vitamin E

• Minyak sayur (lenga kembang srengenge, minyak kedelai, lenga wijen lan substitusi, lenga jagung, lsp.)
• Kacang-kacangan (almond, hazelnut, kacang pinus, kacang, lsp.)
• Wiji (wiji kembang srengenge, wiji waluh, lsp.)

Pira vitamin E kudu dijupuk?

Dewan Pangan lan Nutrisi Institut Kedokteran nyaranake 11 mg / dina kanggo bocah umur 9-13 lan 15 mg / dina kanggo wong diwasa.

Carane njupuk?

• Lenga sayur-sayuran, masak, garnishing, Saute etc kasedhiya ing request.
• Kacang lan wiji kudu kalebu ing diet saben dina. (Pengencer Darah Alami)

2. Njupuk Sumber Asam Lemak Omega-3

A sinau ing Polandia nemokake yen kursus asam lemak omega-3 ngowahi proses pembekuan getih nalika digabungake karo rong obat pengencer getih, clopidogrel lan aspirin. (Pengencer Darah Alami)

Kepiye Asam Lemak Omega-3 tumindak minangka tipis getih?

Sumber Omega-3 duweni sifat anti-trombotik lan anti-trombosit sing, nalika ditambahake karo faktor liya, nambah wektu karusakan clot kanthi 14.3%.

Nalika digunakake karo pengencer getih, ngasilake kurang thrombin, faktor pembekuan, tinimbang para ahli. (Pengencer Darah Alami)

Panganan sing ngandhut asam Omega-3

Ana telung utama jinis asam lemak omega-3, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA).

ALA ditemokake ing minyak nabati, dene DHA lan EPA ditemokake ing iwak lan panganan laut. (Pengencer Darah Alami)

Pira Omega-3 sing kudu dijupuk?

Para ahli ora nyaranake jumlah tartamtu saka asam lemak omega-3 kajaba ALA, yaiku 1.6g kanggo pria lan 1.1g kanggo wanita. (Pengencer Darah Alami)

Carane njupuk?

Kalebu iwak kayata salmon, sarden tuna, kacang-kacangan, lenga sayur-sayuran, lan panganan sing diperkaya ing diet saben dina. (Pengencer Darah Alami)

3. Njupuk Rempah-rempah Kaya Salisilat

Salicylates akeh ditemokake ing akeh rempah-rempah sing umum digunakake.

Dheweke cenderung blok vitamin K, minangka bukti saka sawetara pasinaon.

Ayo goleki ringkesan rempah-rempah sing sugih salisilat. (Pengencer Darah Alami)

i. Bawang putih

Bawang putih minangka bahan rumah tangga sing paling umum kanggo resep-resep kita. Allicin, Methyl Allyl etc. Senyawa ing papak diarani duwe anti trombotik efek. (Pengencer Darah Alami)

Kepiye bawang putih tumindak minangka thinner getih?

Bawang putih mengaruhi Fibrin lan trombosit, loro-lorone minangka bagean integral saka pembekuan getih.

Minangka fibroniltaic alami, nambah aktivitas fibrinolitik. Ing taun 1975, Bordia minangka sing pertama nduduhake yen minyak bawang putih nambah aktivitas fibrinolitik sawise telung jam konsumsi.

Dheweke uga nyimpulake yen 1 g / kg bawang putih seger nambah FA saka 36% dadi 130%.

Kajaba iku, bawang putih lan bawang duwe antibiotik alami sing bisa mateni bakteri usus sing ngasilake vitamin K. (Pengencer Darah Alami)

Pira Bawang Putih sing Dituku?

A cengkeh saka papak kaping pindho utawa kaping telu dina luwih saka cukup kanggo entuk keuntungan sing luar biasa. (Pengencer Darah Alami)

Kepiye cara nggunakake bawang putih?

Bisa dijupuk mentah lan dimasak.

Nalika bisa digunakake minangka saus ing sawetara masakan ing wangun mentah, sampeyan bisa mencet nalika masak lan digunakake karo bahan liyane ing dhaharan. (Pengencer Darah Alami)

ii. jahe

Jahe minangka rempah-rempah liyane sing saiki sampeyan kenal minangka anti-inflamasi. Nanging iki minangka salah sawijining cara alami kanggo nyegah pembekuan getih. (Pengencer Darah Alami)

Kepiye jahe tumindak minangka thinner getih?

Jahe nduweni asam alami sing disebut salisilat, yaiku salah sawijining bahan utama ing tablet aspirin. Pramila para dokter asring nyaranake aspirin minangka pengencer getih. (Pengencer Darah Alami)

Pira bawang putih sing kudu dijupuk?

Dosis 3g saben dina kanggo paling sethithik telung sasi biasane dianjurake.

Kepiye cara nggunakake jahe?

Loro-lorone rimpang seger lan sing garing ngemot salisilat sing cukup kanggo bisa digunakake minangka antikoagulan.

Apa Sampeyan Ngerti: Miturut panaliten, panganan organik nduweni kandungan salisilat sing luwih dhuwur tinimbang panganan konvensional.

iii. cayenne mrico

Iku bisa uga muni aneh, nanging ya, cayenne pepper nduweni peran kanggo thinning getih kita. Cayenne mrico iku salah siji saka mrico monjo kasedhiya saiki.

Iku ramping, dawa, rada mlengkung ing pucuk, lan cenderung nyumerepi saka batang tinimbang tuwuh munggah.

Suhu diukur antarane 30k lan 50k Scoville Heat Units (SHU).

Kepiye cayenne pepper tumindak minangka thinner getih?

Maneh, kaya jahe, kemampuan mrico cayenne utawa gantosipun tumindak minangka pengencer getih amarga anané salisilat.

Carane akeh cayenne mrico kanggo Njupuk?

Ora ana dosis mrica cayenne sing diwenehake kanthi medis. Nanging, miturut manufaktur sing paling dipercaya, asupan saben dina antarane 30mg lan 120mg saben dina cukup.

Kepiye cara nggunakake cayenne pepper?

Masak ing sajian favorit sampeyan apik lan mung siji-sijine pilihan amarga sampeyan ora bisa njupuk kanthi tutuk.

Apa sampeyan ngerti: Sanajan rasa luwih panas, mrico cayenne bisa mungkasi getihen saka potongan sing cetha sajrone sawetara detik

iv. kunir

Kunyit minangka rempah-rempah sing misuwur ing donya sing misuwur amarga rimpang.

Iki digunakake seger lan garing kanthi nggodhok. Ora mung nambah warna emas sing unik ing sajian, nanging uga nambah nilai obat.

Saliyane minangka agen antioksidan lan anti-inflamasi sing kuat, uga minangka anti-koagulan sing kuat.

Kepiye cara kunyit minangka pengencer getih?

Curcumin minangka komponèn alami ing kunir sing nduweni sifat ngencerake getih.

Pira sing kudu dijupuk?

Sampeyan kudu mangan 500-1000 mg kunyit saben dina.

Carane njupuk?

Curcumin ing kunir larut ing lemak. Mulane, dianjurake kanggo njupuk karo panganan lemak. Dadi gunakake ing resep-resep sing mbutuhake masak.

Salicylates bisa uga liwat kulit

Salisilat bisa dianggo kanthi apik nalika digosok menyang kulit. A umur 17 taun atlit SMA seda amarga overuse saka krim sing ngandhut salisilat.

v. Kayu manis

Kayu manis minangka rempah-rempah liyane sing sugih salisilat.

Iki dijupuk saka kulit njero wit saka genus Cinnamomum. Rasane pedhes lan manis.

Kepiye kayu manis tumindak minangka thinner getih?

Kayu manis minangka salah sawijining rempah-rempah sing sugih salisilat, sing dadi faktor kunci kanggo ngencerake getih.

Pira kayu manis sing kudu dijupuk?

Kaya rempah-rempah liyane, ora ana dosis khusus kayu manis. Sawetara nyaranake 2-4 gram bubuk saben dina. Nanging supaya dosis dhuwur sing bisa dadi beracun.

Kepiye cara nggunakake kayu manis?

Amarga iku rempah-rempah, ora bisa dijupuk kanthi lisan. Luwih becik digunakake ing resep-resep saben dina kaya kari.

Rempah-rempah liyane sing ngemot salicylates akeh kalebu Dill, Thyme, Thyme, bubuk kari etc. Ing tembung liya, meh kabeh rempah-rempah sing dadi bagian integral saka masakan India sugih ing salisilat.

4. Mangan Woh-wohan Kaya Salisilat

Ing ngisor iki sawetara woh-wohan sing ngencerake getih.

• blueberries
• Cherries
• cranberries
• Anggur
• oranges
• grapes
• Strawberries
• Tangerin

Tips Pawon

• Tip 1: Tansah wisuh woh-wohan dening soaking wong ing banyu kanggo sawetara detik.
• Tip 2: Yen sampeyan pemula kuliner, tansah nganggo sarung tangan protèktif sadurunge nglereni.

5. Tambah Tingkat wesi Panjenengan

Wong kanthi tingkat wesi sing kurang duwe risiko beku getih sing mbebayani. Mulane, tingkat wesi tetep dhuwur.

Tip kanggo ngoptimalake asupan zat besi kalebu mangan daging abang tanpa lemak, pitik, iwak, lan mangan panganan sing sugih vitamin C.

6. Olahraga

Olahraga mbantu ngontrol bobot, yen ora bakal nyebabake macem-macem penyakit yen mundhak nganti tingkat tartamtu.

Nggunakake pijet sing ngobong lemak minangka salah sawijining cara kanggo ngilangi lemak sing berlebihan.

Pasinaon sing ditindakake marang atlit wanita nyimpulake yen olahraga sing kuat nyuda jumlah vitamin K.

Mulane, wong sing lelungan utawa tetep ing amben kanggo wektu sing suwe luwih rentan kanggo pembentukan gumpalan getih.

Ing tembung liyane, luwih ora aktif sampeyan, luwih gedhe risiko pembekuan getih.

Ing ngisor Line

Ana akeh obat sing ngencerake getih, nanging nindakake kanthi alami mesthi dadi cara sing paling apik. Ana telung kategori panganan sing bisa ngencerake getih. Panganan sing sugih vitamin E kalebu sumber asam lemak Omega-3, rempah-rempah, lan woh-wohan sing sugih salisilat.

Ing sisih liya, panganan sing sugih vitamin K yaiku panganan sing ngencerake getih.

Sepira eling sampeyan babagan penebalan getih? Yen sampeyan ndeleng keuntungan saka thinner getih alami ing ndhuwur, apa sampeyan rencana nggawe rencana nutrisi? Ayo kita ngerti ing bagean komentar ing ngisor iki.

Nolak tanggung jawab

Informasi ing ndhuwur wis disusun sawise riset ekstensif saka sumber asli. Nanging, ora bisa dijupuk minangka alternatif kanggo saran profesional saka panyedhiya kesehatan.

Uga, aja lali pin /tetenger lan ngunjungi kita blog kanggo informasi sing luwih menarik nanging asli.