Top 5 Resep Jus Labu

Babagan Resep Jus Labu lan Waluh:

A pumpkin punika ngolah of waluh mangsa sing bunder karo Gamelan, kulit rada ribbed, lan paling asring kuning jero kanggo oranye ing werna. Cangkang kandel ngemot wiji lan pulp. Jeneng iki paling umum digunakake kanggo kultivar saka Pumpkin pepo, nanging sawetara kultivar saka Cucurbita maksimal, C. argyrosperma, Lan C. moschata kanthi penampilan sing padha uga kadhangkala disebut "waluh".

Native kanggo Amerika Utara (timur laut Mexico lan kidul Amerika Serikat), waluh minangka salah sawijining tanduran domestik paling tuwa, wis digunakake wiwit 7,000 nganti 5,500 SM.^[1] Pumpkins akeh ditanam kanggo panggunaan komersial lan minangka panganan, estetika, lan tujuan rekreasi. Pai waluh, kanggo Kayata, iku bagéan tradisional saka Thanksgiving dhaharan ing Canada lan Amerika Serikat, lan pumpkins asring ngukir minangka jack-o'-lanterns kanggo dekorasi sekitar Halloween, senajan purée labu kaleng komersial lan isi pai waluh biasane digawe saka macem-macem squash mangsa saka sing digunakake kanggo jack-o'-lanterns. Ing taun 2019, China nyathet 37% produksi labu ing saindenging jagad.

Etimologi lan terminologi

Miturut Kamus Inggris Oxford, tembung Inggris pumpkin asale saka Yunani Kuno tembung πέπων romanisasi pepon tegese 'melon'.^[2][3] Ing téyori iki, istilah kasebut ditransfer menyang latin tembung peponem lan Prancis Tengah tembung pompom menyang Inggris Modern Modern pompion, sing diganti dadi pumpkin dening kolonis Inggris abad ka-17, sakcepete sawise nemoni waluh nalika tekan ing wilayah sing saiki dadi Amerika Serikat sisih lor.^[2]

Derivasi alternatif kanggo pumpkin yoiku tembung Massachusetts pôhpukun 'tuwuh ing babak'.^[4] Istilah iki mbokmenawa wis digunakake dening Wampanoag wong (sing ngomong Wôpanâak dialek Massachusett) nalika ngenalake labu ing basa Inggris Para peziarah at Koloni Plymouth, dumunung ing jaman saiki Massachusetts.^[5] Tembung Inggris squash uga asalé saka tembung Massachusett, macem-macem ditranskripsi minangka takon ꝏtasquash,^[6] ashk8tasqash, utawa, ing rapet-related Basa Narragansett, takonutasquash.^[7]

tembung pumpkin ora duwe makna botani utawa ilmiah sing disepakati, lan digunakake kanthi ganti karo "squash" lan "squash mangsa". Ing Amerika Utara lan ing Inggris, pumpkin tradisional nuduhake mung varieties oranye babak tartamtu saka squash mangsa, utamané asalé saka Pumpkin pepo, nalika ing New Zealand lan Inggris Inggris, istilah pumpkin umume nuduhake kabeh squash mangsa.

Resep jus waluh ora mung kanggo Halloween. Aku rumangsa yen waluh ora digatekake kanthi ora adil nalika nggawe jus ing omah. Waluh minangka woh sing asor banget lan menehi akeh pilihan kanggo dolanan ing pawon.

Kentang, pai waluh, smoothies liyane, lan jus padha enak lan sehat.

Aku wis nyoba macem-macem resep jus waluh sajrone pirang-pirang taun lan nemokake limang variasi paling apik kanggo nyenengake rasa saben wong.

Jus waluh minangka panganan umum ing sastra, kayata jagad sihir Harry Potter. Banjur wektune nggawa sihir menyang meja lan masak ramuan jus waluh sing enak.

Sadurunge nuduhake resep-resepku, ayo ngomong apa sebabe luwih seneng manfaat waluh.

Aku bakal nuduhake jinis waluh sing apik kanggo masak lan jus.

Waluh - Manfaat

Miturut Medical News Today, daging, jus, wiji, lan godhong waluh ora ngemot akeh kalori, nanging ngemot akeh vitamin lan mineral.

Wong sing diet sehat nggunakake waluh kanggo pengganti mentega sing sehat, tambahan nutrisi kanggo salad, lan wiji waluh minangka cemilan sehat.

Ayo goleki sebabe waluh migunani banget kanggo kesehatan.

Sampeyan bisa uga pengin ngerti luwih akeh:

Sumber Beta Karoten

Antioksidan sing menehi woh-wohan lan sayuran kayata wortel lan waluh warna oranye sing apik yaiku beta karoten.

Nalika sampeyan entuk beta karoten saka waluh, awak ngowahi dadi vitamin A.

Kajaba iku, asupan beta karoten reguler nglindhungi asma lan penyakit sing gegandhengan karo jantung lan nyuda risiko kanker tartamtu (usus, prostat) lan degenerasi mripat.

Beta karoten ing waluh uga nglindhungi saka obesitas lan tumindak minangka pelindung alami marang diabetes. Nambah energi lan njaga rambut lan kulit sing sehat.

Waluh Apik Kanggo Tekanan Darah

Amarga kandungan serat, kalium, lan vitamin C sing dhuwur ing zucchini, bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular.

Wiji Waluh - Alesan Luwih Kanggo Tresna Waluh

Jurnal medis sing diterbitake sawetara taun kepungkur narik kawigaten babagan efek positif saka wiji waluh ing kesehatan. Miturut artikel iki, wiji waluh nduweni sifat ing ngisor iki:

• Anti diabetes
• Anti bakteri
• Anti jamur
• Anti-peradangan
• Anti-mikroba

Kajaba iku, wiji waluh sugih ing protein, sing ndadekake dheweke dadi bagian penting saka diet sing seimbang.

Waluh - Nilai Nutrisi

Basis data FoodData nuduhake nilai nutrisi saka sajian labu, digodhog, dimasak utawa dijus tanpa bumbu tambahan kaya uyah lan gula.

Deleng grafik kanggo nilai nutrisi saka sajian 245 gram labu.

Nutrisi	Nilai
protein	1.76 g
serat	2.7 g
lemak	0.17
karbohidrat	12 g
kolesterol	0 g
Kalori total	49 kcal
vitamins	A, C, E, B-6
Mineral liyane	Riboflavin, kalium, tembaga, tiamin, mangan, niasin, zat besi, lsp.

Waluh apik kanggo mundhut bobot. Yen sampeyan ora ngerti carane nyakup waluh ing diet, jus waluh minangka wiwitan sing apik. Elinga yen macem-macem jinis jus waluh ora bakal kalori sedheng kaya waluh mentah, amarga sampeyan bisa nambah gula, madu, lan bahan liyane.

Varietas jus waluh

Ana sawetara jinis zucchini. Sawetara mung digunakake kanggo dekorasi lan Jack-o-Lanterns ing mangsa Halloween, nanging sing duwe rasa manis cocok kanggo masak lan jus.

Nanging, umume buku jus kanthi resep-resep sing apik ora nemtokake macem-macem waluh sing bakal digunakake.

Ing ngisor iki sawetara varietas waluh sing paling cocog kanggo dipilih kanggo jus. Umumé, labu sing bisa ditonton sing bisa ditemokake ing pirang-pirang supermarket lan digunakake kanggo masak lan jus yaiku:

• Jarrahdale
• Cinderella
• Musquee de Provence
• Cherokee Bush
• Casper
• Bayi beruang
• Gula waluh
• Butterkin
• Keju Long Island

Umume varietas iki manis, dadi sampeyan bisa nggunakake kurang gula nalika nggawe smoothies lan jus. Iki minangka labu jeruk, kajaba macem-macem Casper, sing digunakake kanggo jus labu putih sing populer.

Apa ana efek sisih jus waluh?

Yen sampeyan njupuk jus waluh kanthi jumlah sing akeh, efek samping bisa kedadeyan. Iki kalebu gangguan weteng, gas, kembung, diare, lan hipoglikemia.

Wong diwasa bisa kanthi aman ngonsumsi siji nganti rong kaleng jus waluh 8 ons saben dina, gumantung saka bahan jus.

Aja menehi jus waluh kanggo bayi, lan yen sampeyan lagi ngandhut, takon dhokter sampeyan babagan dosis jus waluh sing aman kanggo sampeyan.

Top 5 Resep Jus Waluh

Ayo nyampur ramuan waluh! Sawetara resep kalebu waluh mentah lan irisan, dene liyane ngemot puree waluh. Sampeyan bisa nggunakake puree nalika zucchini ora mangsa utawa sampeyan ora duwe wektu kanggo nggawe dhewe.

Gulung mudhun kanggo sinau carane nggawe puree waluh ing salah sawijining resep jus.

Aku mesthi luwih seneng nggawe dhewe, nanging yen wektuku diwatesi, bubur kaleng bisa dadi pesona.

Sadurunge pindhah menyang resep jus waluh sing paling apik, sinau carane nyiyapake waluh kanggo jus.

Carane Nyiyapake Pumpkins kanggo Juicing

Sing pertama yaiku ngumbah waluh ing njaba. Bisa ngemot jejak rereget lan lemah. Sampeyan ora pengin jus waluh karo lemah ing njero, ta?

Banjur, yen sampeyan duwe waluh, copot batang, potong waluh dadi setengah lan copot wiji nganggo sendok.

Amarga zucchini angel banget, aku nyaranake nggunakake piso koki utawa piso sing cetha liyane sing cocog kanggo nglereni sayuran gedhe.

Kupas kulit lan potong dadi potongan cilik sing bakal digunakake mengko.

• Pro tip: Nalika nggarap juicer kompak, irisan waluh lan bahan liyane dadi potongan cilik kanggo asil sing luwih apik.

Sampeyan bisa uga pengin ngerti luwih akeh:

1. Jus Waluh Mentahan Kanthi Apel

Resep jus mentahan waluh cepet yaiku sing aku seneng nggawe ing awal musim gugur. Aku rumangsa nambah kekebalan, seger lan ora kalori akeh banget.

Sampeyan bisa ngawula minangka sarapan kulawarga ing dina Minggu. Iku tangi sampeyan luwih apik tinimbang kopi. Uga, sawetara wong luwih seneng nggunakake zucchini lan apel kanthi kulit. Nalika aku ngupas kulit, aku nemokake jusku duwe tekstur sing luwih apik lan rasane padha.

Nanging waluh lan kulit apel sugih ing nutrisi sing bermanfaat, supaya sampeyan bisa ninggalake yen sampeyan pengin vitamin tambahan.

• Servings: 4
• Total Wektu: 20 menit
• Masakan: Global
• Kursus: Minuman

Úa:

• 4 cangkir waluh (dikupas lan diiris cilik)
• 4 apel ijo (dikupas lan diiris)
• jahe seger (minced) - kanggo rasa
• Kue kayu manis 1 / 2
• Cengkeh - kanggo rasa

Siapke zucchini lan apel kanthi ngumbah, dikupas lan dipotong dadi cilik.

Sijine ing juicer bebarengan karo bahan liyane lan campuran nganti sampeyan entuk tekstur sing alus.

Sajikan karo kayu manis utawa es batu lan nikmati!

2. Jus Waluh Bumbu Jamaika

Waluh, sing diarani waluh Jamaika utawa waluh Karibia, minangka macem-macem tropis, manis lan alus. Nanging, kanggo ngombe Jamaika ing ngisor iki, sampeyan bisa nggunakake macem-macem labu sing bisa ditonton ing supermarket lokal.

Jamaika wis nggawe akeh resep-resep sing nyenengake lan enak karo waluh tropis, lan ing ngisor iki komentar babagan minuman Jamaika sing misuwur. Gunakake chopper sayur-sayuran kanggo ngirit wektu amarga resep iki kalebu akeh chopping ing preparation!

Muga-muga rasa jus iki nggawa sampeyan menyang swarga tropis!

• Servings: 6
• Wektu preparation - 10 menit
• Total Wektu: 2 jam
• Masakan: Jamaika
• Kursus: Minuman

Úa:

• 12 wortel (dikupas lan diiris)
• 4 cangkir labu (dikupas lan diiris)
• 1 sendok teh pala
• 3 sendok vanilla ekstrak
• 1 1/2 sendok teh kayu manis (lemah)
• 1 kaleng - 15 ons susu kental (manis)

Siapke bahan kanthi ngupas lan ngiris wortel lan waluh dadi potongan cilik.

Jus mau lan tambahake bahan sing isih ana ing sandhinge campuran menyang kendi gedhe.

Aduk kanthi apik nggunakake spatula sing dawa, priksa manawa susu kental wis larut.

Tutup karo piring utawa foil lan refrigerate paling sethithik rong jam.

Nyampur kanthi becik sadurunge dilayani lan tambahake kayu manis utawa godhong mint sing disigar sacoro apik kanggo dekorasi.

Sampeyan bisa uga pengin ngerti luwih akeh:

3. Orange Rhapsody

Resep jus waluh sabanjure rada rumit lan kalebu akeh bahan. Nanging, sampeyan bisa kanthi gampang nyetel kanggo rasa lan ngganti sawetara saka apa sing disenengi.

Iki uga minangka minuman musim gugur sing apik banget sing bisa disedhiyakake ing pesta ulang tahun anak utawa kumpul kulawarga ing musim gugur.

Resep serves enem, nanging sampeyan bisa nyetel yen perlu liyane. Aku uga kadhangkala nggunakake puree waluh saka toko kanggo iki, nanging sampeyan bisa nggawe puree waluh.

Kanggo resep iki: Sampeyan butuh 2 kilogram irisan waluh. Panggang kanggo setengah jam ing 375 derajat Fahrenheit. Banjur njupuk daging lan puree nganggo mixer tangan.

Elinga, 2 kilogram irisan waluh padha karo kaleng puree waluh. Mulane, yen resep kalebu jumlah puree waluh sing luwih gedhe, tambahake porsi waluh mentah.

• Servings: 6
• Total Wektu: 45 menit
• Masakan: Inggris
• Kursus: Minuman

Úa:

• 1 cangkir puree waluh
• 1/4 sendok teh pala (lemah)
• 1 sendok teh kayu manis (lemah)
• 1 sendok vanilla ekstrak
• 20 apricots (garing)
• 3 cangkir banyu
• 4 cangkir jus apel
• 10 woh wohan beri allspice
• 4 irisan jahe (iris dadi potongan 2 inci)

Rendhem apricot ing 3 gelas banyu sewengi lan simpen ing kulkas.

Nyampur jus apel, strawberries, irisan jahe ing saucepan lan ngurangi panas sawise campuran godhok.

Tambah ekstrak vanila, aduk kanthi becik lan masak ing panas paling sethithik sepuluh nganti 15 menit.

Nyampur apricot karo banyu sing direndhem nganti entuk konsistensi sing alus.

Tambah puree waluh lan pala lan proses campuran maneh.

Gunakake cheesecloth utawa serbet katun kanggo nyaring campuran jus apel menyang blender lan proses maneh.

Baleni proses straining kanggo saluran kabeh pulp lan sampeyan wis entuk dhewe jus waluh éca.

Sijine seger lan panas!

Sampeyan bisa uga pengin ngerti luwih akeh:

4. Bom Oranye Sehat

Kanggo sawetara alasan, wong asring nyampur apel lan wortel karo waluh nalika nggawe jus. Aku nyoba nambah avocado lan asil nggumunke. Kajaba iku, alpukat minangka salah sawijining panganan super, mula jus labu-alpukat iki nggawe panganan vitamin sing nyata.

• Servings: 4
• Total Wektu: 45 menit
• Masakan: Amerika
• Kursus: Minuman

Úa:

• 1/2 cangkir labu (iris lan dikupas)
• 1/2 cangkir kentang manis (iris lan disigar)
• 1 tuwung alpukat
• 1 wortel (iris lan kupas)
• 1 tuwung susu skim
• 2 sendok teh godhong Mint (dicincang sacoro apik)

Siapke bahan sampeyan.

Irisan, pil lan chop zucchini, wortel lan kentang manis.

Peel avocado lan copot daging nganggo sendok.

Sabanjure, tambahake waluh menyang juicer lan supaya proses, nambah bahan liyane siji-sijine lan proses campuran ing antarane.

Kanthi cara iki, sampeyan nyedhiyakake tekstur sing paling mulus. Aku ora nyaranake nambah kabeh úa bebarengan; Rasa ora bakal padha.

Gunakake cheesecloth utawa alternatif cheesecloth kanggo nyaring campuran menyang kendi.

Tambah susu lan aduk banyu kanggo larut.

Nutupi kendi nganggo foil lan ninggalake ing kulkas paling sethithik setengah jam.

Garnish karo godhong mint sacoro apik disigar lan ngawula kadhemen.

5. Campuran waluh & jahe

Waluh, jahe, lan cider apik kanggo ningkatake sistem kekebalan awak. Yen sampeyan wis nandhang kadhemen, sampeyan bakal waras wiwit ngrasakake minuman sing enak iki.

Kulawargaku seneng banget karo jus waluh mentah Minggu esuk kaya sing disenengi. Aku nyaranake iki minangka ngombe afternoon.

Sampeyan uga bisa nggawe puree waluh kanthi nggunakake resep lan prosedur sing dakkandhakake ing bagean rhapsody Orange.

• Servings: 5
• Total Wektu: 30 menit
• Masakan: Amerika/Inggris
• Kursus: Minuman

Úa:

• 1 kaleng puree waluh
• 5 cangkir cider apel
• 1 sendok teh kayu manis (lemah)
• 2-inch jahe (iris utawa cincang)
• 1/2 cangkir madu
• 1/2 cangkir gula
• 1/2 sendhok teh cengkeh

Gunakake saucepan lan nggawa telung gelas cider kanggo godhok.

Tambahake jahe sing diiris utawa dicincang, kayu manis lan cengkeh.

Bawa campuran menyang godhok, nyuda panas lan simmer nganti 15 nganti 20 menit.

Tambah gula lan madu lan aduk kanthi becik nganti madu larut.

Ayo adhem rada adhem lan tambahake sari apel sing isih ana lan puree waluh.

Nyampur kanthi becik lan tuangake banyu menyang jug gedhe kanthi tutup.

Simpen ing kulkas utawa ngawula panas!

Sampeyan bisa uga pengin ngerti luwih akeh:

Jus Labu Ajaib

Nggawe kreatif lan mungkasi tuku jeruk kanggo jus. Tambah liyane kaya labu sing ayu. Nyampur lan cocog bahan favorit kanggo nemokake jinis jus waluh favorit.

Apa wae saka kentang manis, cider, woh-wohan garing, wortel, apel, alpukat, vanila lan madu cocok karo waluh mentah utawa puree.

Yen waluh sing sampeyan gunakake ora pati manis, sampeyan bisa nambahake gula abang sakcukupe supaya luwih enak.

Apa sampeyan pengin nyoba jus labu krasan?

Nuduhake artikel karo kanca-kanca kanggo ngerteni endi sing dadi favorit sampeyan, lan gawe jus sing beda!

Yen sampeyan seneng artikel kasebut, yen sampeyan seneng!

Uga, aja lali pin /tetenger lan ngunjungi kita blog kanggo informasi sing luwih menarik nanging asli.